Wakker worden met rugpijn is echt geen pretje. Een nacht slecht slapen kan je hele dag bederven en als je merkt dat je last blijft houden van rugklachten tijdens en na het slapen, is het toch echt tijd om eens kritisch naar je matras te kijken. Een goed matras kan een wereld van verschil maken voor mensen die last hebben van rugpijn en die hierdoor niet goed (of zeg maar gerust slecht) kunnen slapen. Hoe kies je het perfecte matras dat bij jouw lichaam past? Dat lees je hier!
Kies de juiste stevigheid
De stevigheid van je matras is heel erg belangrijk. Dit bepaalt namelijk hoe goed je rug wordt ondersteund. De algemene richtlijnen?
- Een zacht matras is perfect voor mensen met een licht lichaamsgewicht of voor zijslapers.
- Een medium matras is ideaal voor de meeste rug- en zijslapers.
- Slaap je op je buik of heb je een hoger lichaamsgewicht? Dan is een stevig matras waarschijnlijk de beste keuze voor jou!
Als je matras te zacht is, zakt je lichaam te diep weg in het matras. Dat is niet de bedoeling. Terwijl een te hard matras juist voor drukpunten zorgt. De sleutel tot succes is een goede balans tussen ondersteuning en comfort.
Het juiste materiaal
Aan keuze heb je bij matrassen zeker geen gebrek: je hebt diverse materialen als het gaat om goede matrassen . Een traagschuim matras past zich aan je lichaam aan en verlicht drukpunten. Dit is ideaal voor mensen met chronische rugpijn. Een latex matras is dan weer heel erg duurzaam en biedt veerkrachtige ondersteuning. Een pocketvering matras zorgt voor goede ventilatie en stevige ondersteuning. Heel handig voor mensen die het snel warm hebben. Test vooral verschillende opties in een showroom om te achterhalen wat de perfecte match is voor jou!
Houd rekening met je slaaphouding
Je slaaphouding speelt een grote rol bij het kiezen van het juiste matras. Zijslapers hebben het meeste baat bij een matras dat zich vormt naar de schouders en heupen. Rugslapers hebben een matras nodig dat de natuurlijke kromming van de ruggengraat ondersteunt. Buikslapers kiezen het beste een steviger matras om doorzakken van de onderrug te voorkomen. Kijk dus zeker even naar je eigen slaaphouding voordat je een matras gaat kiezen.
Testen en retourneren
Een goed matras kiezen is super belangrijk. En de enige manier om echt te weten of een matras bij je past, is door het uit te proberen. Gelukkig kun je bij de meeste winkels ook langsgaan in een fysieke showroom en de verschillende matrassen zelf ervaren en testen. Kijk ook altijd even naar het retourbeleid voordat je een matras koopt. Stel je komt er na een paar nachten achter dat het toch geen match is? Dan is het natuurlijk wel zo fijn als je het matras nog kunt retourneren!
 |  |  |  |